Девочки, признавайтесь, кто уже купил баночку питьевого коллагена, насмотревшись рекламы? А кто мажет кремы с пометкой «коллаген» и ждет чуда? Давайте честно разберемся, что происходит с нашим коллагеном и можно ли его сохранить.
Страшная правда
Научными исследованиями доказано, что с 25 лет с каждым годом количество коллагена снижается на 1%, а после менопаузы — на 30% -6. Цифра в 1% кажется маленькой, но для организма это ощутимая потеря. Коллаген — это главный белок и ключевой компонент нашей кожи, костей, мышц, связок. Именно коллагеновые волокна отвечают за упругость и прочность кожи -6.
Когда коллагена становится меньше, кожа теряет тонус, появляются морщины, овал лица «плывет». И никакой супер-крем не заставит кожу производить коллаген, если он наносится сверху. Косметика работает только в эпидермисе, верхнем видимом слое, а все возрастные изменения происходят глубже, на уровне дермы -6.
Что реально работает?
- Инъекции. В распоряжении косметологов есть биорепаранты — препараты, обогащенные аминокислотами и пептидами, строительным материалом для коллагена. Они доставляют питательные компоненты на нужную глубину и стимулируют выработку собственного коллагена -6. Курсы нужно проводить регулярно в течение всей жизни.
- Косметика с пептидами. Будущее за пептидами, которые способствуют продлению жизни клеток. 69% женщин хотели бы попробовать продукты с биоактивными пептидами -8. Они работают как «сигнал» для кожи: «эй, пора производить коллаген».
- Коллаген в питании. Исследования подтверждают, что пищевые добавки с коллагеном улучшают эластичность и увлажненность кожи -8. Но! Важно понимать: коллаген — это белок, и он расщепляется в ЖКТ на аминокислоты. Не факт, что организм соберет из них именно коллаген и именно в коже. Но в комплексе с витамином С и правильным питанием эффект есть.
- Защита от солнца. Дерматологи напоминают: девять из десяти проблем с кожей усугубляются из-за воздействия ультрафиолета. Солнечное излучение разрушает коллаген быстрее всего -3. SPF — это наше всё.
Что с этим делать?
С 25 лет пора задуматься, после 30 — действовать. Идем к косметологу, сдаем анализы, смотрим на дефициты. Белок нужен нам в количестве 1,5–2 грамма на 1 кг массы тела ежедневно -6. И помним: коллагеновые волокна разрушает сахар (процесс гликации), так что сладкое — главный враг упругости -6.
А вы уже задумывались о коллагене? Пьете, мажете или колете? Делитесь опытом в комментариях!
